长跑成绩的好坏，要看你平时训练的怎样，吃药有点辅助作用，但对身体有害，（建议：最好不用）我当学生时也用过，在跑前30分钟，吃一粒芬必得或安芬待因（两者只能选一样），跑前15分钟，喝两只葡萄糖，请慎重仅供参考。
祝你取得好成绩！
建议不要食用
其实跑一千米是不需要多少体力跟肺活量的
只要调整好呼吸 一个正常人都可以跑的很快
如果你是400米一圈的跑道 建议你第一圈 4步一呼 4步一吸 保持匀速 不要用嘴巴呼吸
第二圈 3步一呼 3步一吸
最后半圈然后就开始冲刺
言简意赅地说，平时要坚持补钙。比赛时尤其是马拉松，要吃盐丸和能量胶，可以15、25、35公里处各吃一个盐丸，20、30、40处各吃一个能量胶，盐丸买的是6元三个，能量胶20元三个。可以上网买。
兴奋剂，但是应该不允许使用。
你要的就是兴奋剂嘛，摇 头 丸就行了！
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