请教大家我的减肥问题

很多美女经常会问一些细节问题，看来大家越来越关注科学减肥了，但是我有一个建议给你们，在减肥过程中，要把主要精力放在一些宏观的事情上，没必要太抠一些细节问题，比如减肥期间吃苹果好还是柚子好

早餐一定要吃啊，不吃这样对身体不好，我教你一个方法

每天坚持跳绳30分钟,比任何运动减肥效果都明显.

我坚持跳了半个月左右,已经减掉10斤了. 呵呵~ 现在发觉我爱上跳绳了!~~

也祝你成功!~~

最利减肥的10个进餐习惯[图]

1、尽量维持均衡的饮食，避免营养不良或营养不调，每天的饮食至少要包括九种食品。
2、饮食应以八分饱为宜，不可暴饮暴食。
3、应尽量避免摄取糖量高的食品。
4、尽量选油脂较少的瘦肉(如里脊肉)。
5、主食及淀粉类食品，浅尝即可，不可贪食。
6、充分摄取蔬菜。
7、饭后不可做体操，工作亦不得过度劳累。
8、饥饿时才进食。
9、饮食应定量，或根据工作的劳动量增减饮食的份量。
10、饮食超过标准时，应做做体操或慢跑，并在洗完澡之后才进食。

早餐是要吃的,要不会得胆结石(我老婆说的),早餐可以吃好一点,但是不要多,午饭是可以多吃点的,关键是晚饭,晚饭可以吃菜,但是别吃主食,也别吃肉等高蛋白的东西,当你晚上实在太饿的时候吃块冰糖,冰糖能迅速提高血糖减少饥饿感,坚持一下,2个月左右应该能下来20斤,到了周六,日的时候一定要坚持节食,你可以一天就吃一顿,不论什么时候吃,然后剩下的时间不停玩电脑,少睡觉,平时不用这么折磨自己
祝你减肥成功,不过我觉得你减到150就可以了再减对身体就有大害了

不吃早餐是完全错误的!早餐一定要吃!
你最好早上起来喝一杯温热开水,告诉你的胃开始运动工作了,然后吃早餐!
减肥最主要的就是新成代谢了,上午的新成代谢是最好最快的!
中午吃7分饱就好了,你可以选择晚上不吃饭或者少吃饭!用水果代替也可以!
还有要多喝水!温热的那种!可以保证你的胃时刻运动!