全身：打羽毛球和游泳 重在坚持一定会瘦脸和腿：网上视频看赵奕然有氧运动搭配：如果你腿还算长的话可以穿打底衣和打底裤 如果你腿不是很长的话可以穿刚刚遮到屁股的衬衫（中款 颜色普通点）
- -不必太在乎自己的外表 心灵美就好了
这么年轻 这个体重也还好 处于发育时期不太需要减肥 应该多运动 可以踢腿 每天踢50下 有效果的 需要坚持 瘦脸的话 用小S的瘦脸操 不过也是要坚持 才会有效果出来
