如何防止儿童肥胖?

这个年纪30斤不胖的，我宝宝3周岁34斤看着还不是很胖的呢，不要担心。，主要营养够就可以了

我国儿童标准体重可以采用简单的公式进行计算：“年龄*2+8”即为标准体重，尽量保持体重在±10%范围内，宝宝的体重主要跟父母的喂养观念有关，如果想预防宝宝肥胖，父母一定要了解科学饮食的原理和方法，再把这种正确的观念传授给下一代

严重超标，要控制宝宝的食量，平时要多点运动

宝宝养成不良的饮食习惯，喜欢吃油炸、多脂肪的食物。宝宝喜欢夜间饮食。宝宝出生后的营养摄入过多，多量的碳水化合物、蛋白质转化为脂肪，造成越来越胖。宝宝缺乏运动。肥胖宝宝的喂养要点养成正确饮食习惯父母给宝宝吃的食物要分割得大小合适，不要过大，应以小块为主。吃饭不要狼吞虎咽，细嚼慢咽容易产生饱的感觉。少让孩子吃甜食、喝甜饮料，少吃油炸食品。父母平时不要把食物作为奖惩孩子的手段。不要总是担心宝宝吃不饱而强行喂他，这样会破坏宝宝的饱食中枢，以后宝宝就不太能分辨饱饿了。不要采用饥饿法为宝宝减肥。养成定时吃饭的习惯，夜间尽量不吃东西。保证每日活动量在室内也尽量保证宝宝的活动量，不要让宝宝长时间闷在家里不动。选择宝宝感兴趣的活动，最好可以运动全身。在日常生活中加强宝宝的身体锻炼，如让宝宝爬楼梯、做家务等。为宝宝制定详细的运动计划，并严格执行。防止宝宝成为肥胖儿胎儿期:准妈妈如果有肥胖症、患糖尿病、吸烟或怀孕期间有饥饿等情况,宝宝将来发生肥胖的倾向性较大，应在孕后期适当控制饮食。新生儿期:母乳喂养的宝宝相对不容易肥胖，妈妈应尽可能母乳喂养。婴儿期:这个时期宝宝生长发育，很快如果喂养不当，则可能导致营养不良或肥胖。不要过早添加淀粉类辅食。幼儿期:注意各种饮食的合理搭配，丰富食品品种，培养良好的饮食习惯。此外要保证每天充足的睡眠，并且经常运动。

是有些胖，我女儿快六岁了，才43斤，我觉得应该少个孩子吃零食，还有高热量的不要给他吃，多吃些蔬菜、水果