教你个好方法 改掉所有坏的生活习惯，早睡早起，最重要的是精神放松，这点最重要！记住！如果能多加些身体锻炼更好，你会觉得身体和精神都很充实。饱满。不要去想太多无聊的事，我觉得你可能是精神有些压力，多去些公园，和朋友聊聊天缓解一下压力，放松心情就会好了。人活着开心最重要！记住！开心！
首先应该看一下你的年龄，如果是青年的话，这种情况属于你的心态问题，就是你最近没有什么事能够让你心情豁然开朗的，没有什么新鲜浪漫的来提高你生活质量的，所以现在你需要做一些你觉得是年轻人会有激情的事！
要饮食结构合理，多锻炼，晨跑，举哑铃，还有思想负担不要太重，多减减压，多打打气。总之，生活有规律，没规律生物钟会乱套的。
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