平时饮食注意不要食荤油（如猪油），因为荤油中都是饱和脂肪酸会导致血脂浓度增加。最好使用植物油，如大豆油，花生油等，其实最好的食用油是地中海式饮食方式中的橄榄油。另外多吃新鲜水果蔬菜，少吃或者不吃太多含有动物脂肪的食物。注意少吃含有反式脂肪酸的膨化食品、劣质巧克力、廉价奶油蛋糕等零食
