如果充分热身后疼痛消失的话应该是乳酸堆积造成的，这是锻炼后长肌肉导致，大概3~4天左右之后症状就会自然消失。但是如果充分热身后仍然疼并且影响到你动作形成的话，应该就是肌肉拉伤了，这两天你就该减少剧烈运动，买瓶红花油涂抹在疼痛部位，用手揉搓至部位发热并且药效渗透进皮肤，一天3次，坚持用几天应该就好了。平时运动前注意充分热身，运动后的放松。
喷云南白药，如果觉得严重就先喷红瓶保护液，超给力。
此外天天拉伸，3天就好。
有可能是拉伤 ...
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