初三该怎样缓解压力啊？

别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼
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分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐
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分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
祝你有一个好心情!

首先要保持好的心态，积极面对难题，如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，善于自我调节，有张有弛。具体的可以做感兴趣的事，如旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。

多对自己进行放松。
从下往上，从脚趾、脚踝、小腿、大腿、臀部、腰部、腹部、背部、肩部、脖子、下颚、脸、眼睛一直到额头，根据相对理论来说，先让肌肉处于紧张状态，再放松。（一般紧张状态和放松状态用的时间都为15秒钟）。在最开始和结束时别忘了还要做两次深呼吸。（呼气吸气都约为4秒，中间再憋住气体几秒）。
还有就是，不要太害怕中考，中考和平时的考试是一样的，都只是做一套卷子而已。能够这样想，我想就应该没得什么大的问题了。
加油哈！！！

1，把学习时间跟休息时间要分开，不管多累都要有休息时间。
2，利用休息时间，去听一下轻身的音乐
3，看一二篇笑话故事。

认清自己的强项和弱项，制定适合自己的目标和计划，跟着计划走。