助跑65CM的弹跳，很一般了！锻炼2年，大概有15cm的进步值，再加上你可能再长高15cm，我只能说，兄弟，慢慢来吧~扣篮不指望了。跳台阶50次3组，蛙跳3组 连续练4年，估计可以~
只要这些运动做了你腿酸就有用，我个人觉得蛙跳最锻炼弹跳，你应该练练。初中的篮框有多高啊，不是三米零五的话，你练好2年应该能灌篮的，祝你成功！
不可能
