为什么我跑步时 手就控制不住然后右脚无力

一般跑步时手控制不住的原因要么是平时缺少锻炼要么是身体不协调，但问题都不大，坚持跑一个月，自己在每次跑的过程中用心体会，不断改进和寻找跑得更快而且更轻松的摆臂姿势，慢慢的就好了。
跑步后右脚无力的情况可能有两个原因，因为不知道你的具体情况，分别简单分析如下：
1.两腿力量不均衡。特别要是小腿和踝关节力量差异大的话，跑步的时候就会因为用力不均匀动作一轻一重，就会容易出现跑步之后只有一只脚无力甚至酸痛的情况，这类问题除了在跑步的时候有意识的加强你右腿蹬地拔地的力量，跟需要平时对右腿进行一定的力量训练。比如说单腿跳绳，没有绳子的时候也可以跳，（最好每天坚持跳五组 每次五十个 半个月就会见效果 什么时候你感觉两条腿的力量差不多了就可以了）如果条件允许的话还可以单腿跳楼梯。
2.平时习惯用左腿。比如说有些人跳高或者短跑起跑时都习惯左腿起跳或者起跑，在跑步过程中就会更多的把力量用在左脚上致使右脚能承受的运动强度没有左脚强，也会出现跑步后右脚无力的现象。这种情况平时多练练就好了，运动多了就自然调整过来了。

多做做交叉步练协调能力 这种情况多半协调不好 或者跑步前倒着跑几圈热身

为什么跑步时腿沉无力？这个错误姿势，要及早改掉

控制住手，右脚就有力了。