明天就1000米考试,怎么办?

做好充分的准备活动，特别是气温较低的情况下，更要充分，直到身体有发热的感觉。轮到你时候，脱去外套，轻装上阵，不要紧张，开始不要太快，跟在他们后面，如果有能力在直道上超过。加强呼吸，做到深长、细、匀。加强摆臂，考验你的时候到了，胜利就在终点！

快跑不就能了吗

谁让你平常不锻炼,要相信自己,咬牙坚持跑完全程!

放松心态.养足精神.

我星期一跑八百阿，我一般是我们班垫底的，我体育什么项目都还好 ，就是在跑步上有很大的麻烦，主要是耐力和毅力不够 ，和同学慢跑速度差不多，可能还烂。不过因为篮球考一百分，所以只希望跑完就可以了 ，这么想后就不是很紧张。不放弃就行了。加油哦！！！！

就要比赛了，说些简单实用的吧，但愿你能看到，至于是否可以在4分半之前跑完，只有等你跑完之后才会知道。
一、速度
说实在的1000米很难跑，你试试这样可以吗，就是第一圈别掉队跟住第一集团，在第二圈将自己调整到一个合适的位置，最后200米用毅力去一个一个的超越对手。
二、饮食与呼吸
1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！
2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
3.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。还有跑步时要两步一呼、两步一吸。
三、准备活动
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。
以上内容在比赛前20分钟做完。
以后的时间
1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
四、这一点赠送
现在你要弄明白一个道理，就是考试与比赛不同，比赛看的是名次，而考试看的是用的时间。也就是说你需要用尽量少的时间完成1000米跑，成绩的好坏与名次关系不大，因为如果你这一组都慢，即使你是第一名，你的体育分数也不会太高；如果一组都快，你就是跑最后一名也有可能得满分。所以，无论你处在什么位置，你都必须坚持快跑，而且，1000米是每3秒一个记分单位，你快一秒也许就会多得一分。
1000米考试其实考的就是毅力和战胜自我的信心，一定要狠，咬紧牙坚持就是胜利。