其实不知道LZ的节食是什么，如果你平日都习惯把一包一包的零食塞进口里，把一大块肉一大块肉放进嘴里，把一大碗饭一大碗饭吃到胃里，那么所谓的节食对你来说确实很重要。我这儿有个纤体养生食谱，是我前年减肥的菜单，你可以参考一下。
早餐和午餐照常，每天睡眠足够不熬夜。晚餐不吃米饭，肉类和淀粉类食物，以蔬果和白开水清汤为主，当然有时可以补充一些去皮的鸡肉和清蒸的鱼肉。晚上八点以后禁止进食，这个很重要哦！一定要忍住。
不过弱弱提醒一下，尽管我说午餐可以照常，但是不代表暴饮暴食哦！所谓照常就是可以进食适量的肉类和米饭。
其次最重要的就是运动了。我前年花了半年时间减肥，除了按照菜单进食以外，我还每天给自己挤出40分钟的运动时间。我通过瑜伽和慢跑，进行有氧运动，半年下来不仅仅体重减少了，身体也好多了，而且因为瑜伽是锻炼柔韧性的，所以肌肉线条修得很好。LZ如果不会瑜伽的话，坚持每天慢跑40mins以上也是可以的。
悲哀的告诉你减肥没有捷径的。适当控制饮食，外加一定的运动。可以百度一些减肥食谱，合理膳食，还有就是运动，祝你减肥成功。
小S说大S一个星期只吃一根香蕉，如果你能做到，你肯定能瘦下来。减肥不可能说是你整天坐到那儿还能吃着喝着就能减下来的。必须适量节食和大量运动。
天下没有两全其美的事，减肥就要管住嘴，迈开腿
晚上6点过后不吃东西
简单撒，运动
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