病情分析：如果确定是拉伤,建议静养休息,并配合康复训练,没有绝对的休息多长时间,主要看自身素质及恢复情况,恢复好,以后是可以打篮球之类的活动的,建议详查,如果是韧带锻炼,建议接受治疗
意见建议：
这时候的你不适合剧烈运动了，因为这样会导致你的小腿越来越严重， 你得慢慢来，慢慢养着，不能太着急，身为一个篮球爱好者我能理解你的心情，当你受伤下场看到你队友在球场上死撑你的心理很不舒服，但是无能为力，你只能慢慢养，有朝一日，再现辉煌， 祝你早日康复。
半年是必须的，做深蹲会比较好一点 加强你膝关节的力量
好好休息，进行适量轻微活动，等完全好了，再打球，我以前手腕摔伤了，没好，又一次打球又扭了，现在下雨天还疼
慢慢养，做一些膝关节力量训练（小量轻度）韧带的伤不好治
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