应该是有点拉伤， 没大碍， 多休息休息就好了。 别先剧烈运动，买个跌打损伤的膏药贴上， 休息一个星期就可以了
养好了再练，有伤会影响你以后！
先不要练习了 你应该有队医吧 最好让他检查一下 那就是跟腱的部位 如果不管不理的话 很可能造成更严重的后果 你没听说过什么跟腱撕裂什么的吗 最好还是养一养 好了以后就好了 就是可大可小的事情 为了以后不耽误你打球 还是忍忍吧
休养！
