传统体育养生主要依靠人体自身的能力，通过调养精神和形体，起到改善人的整个机体功能的作用，它既能养生又能治病,具有医疗和体育的双重属性。
由导引养生功、五禽戏、保健功、青年拳、二十四太极拳、十六式太极拳、32式太极剑、太极功夫扇等各种有效的传统养生方法为主要教材内容。教学手段与方法主要通过人体自身的能力来发挥主观能动作用，把姿势的调整，呼吸的锻炼，意念的运用充分结合，调理和增强人体各部分机能，起到防治疾病、保健强身、延年益寿的作用，是一门集修身养性、强身健体，使学生终身受益的体育课程。
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