喝粥
大枣熬汤--益气补血
要养成良好的饮食习惯，饮食规律，少食多餐、吃容易消化的软食。避免吃生、冷、硬、粗糙、油腻、含纤维过多的食物。切忌暴饮暴食。吃饭时要细嚼慢咽，忌饮浓茶、咖啡、酒类等。少吃容易产生胀气的食物，如土豆、红薯、洋葱、煮黄豆等。戒烟，勿食辛辣刺激性强的食物。避免长期进食过热、过酸及熏烤的食物。同时还应避免长期服用对胃粘膜有刺激的药物，特别是阿司匹林。保太松、消炎痛、强的松等。 注意劳逸结合，生活规律，保持乐观愉快的情绪，避免紧张、焦虑、忧郁。
根据中医理论，脾属黄色，因此黄色的蔬菜入脾，可以适当吃些黄色蔬菜来养胃。
吃温和的蔬菜戒吃辛辣、腥、凉等具有刺激性的食物。
不要吃辣，腥，油炸的，糯米，西瓜，一切难消化的都不要吃，加强体育锻炼，没事到中国胃病网浏览，那里有好多保养方法和民间治疗方法。
可以选择一些暖胃食物，如南瓜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜，便可以达到养胃暖胃的目的
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