不是你骨头``那是你经常没跑过这个 项目``或者是你长时间没锻炼``400米是要速度和耐力的项目```是非常累的```剧烈的运动下~~你的臀部肌肉在拉伸的过程中```就产生了一定的冲击力``这股力量使你的臀部受不了`~~`还有一种原因就是你体力能里不足 所以就会这样了~~ .
有可能是韧带拉伤，
搞清楚是什么状态下疼痛的什么样的疼痛，活动一下腿，如果是做弓步时疼痛而小腿内勾时不疼痛则可能是韧带拉伤，如果小腿内勾时疼痛可能是肌肉拉伤。
两者都不好恢复，最好的方法是带伤进行训练和考试。。。
很久没有运动，肌肉酸痛会很正常的。
z正常
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