其实你的担心完全是没有必要的，呵呵，因为肌肉也不是那么容易长得，要吃很多东西，那些肌肉男甚至一天吃下你们一个礼拜吃的东西，还有因为女性体内分泌的睾丸酮比男性少很多很多所以也合成不了肌肉，而且你看很多健身的女星名模身材其实都是很好的，不会给人肌肉女的感觉针对你的小腿的话建议做一些小腿提踵，可以一定程度拉长小腿肌肉，就不会有肌肉堆积感，而且这个动作比较省事，随时随地比如坐公交的时候都可以进行。还有锻炼后比如跑步完可以用一些精油按摩小腿，使肌肉松弛，就不会把肌肉练死，就是硬邦邦那种，然后你可以躺着做一些瑜伽里勾脚尖崩脚背的动作，也是为了让小腿线条更优美 .
可以做做拉伸，这些运动不会张肌肉，大可放心
肌肉放松 拉伸
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