如何正确的抗衰老呢？

我觉得抗衰老是需要耐心，她是一个持久战，如果是比较懒的话，肯定就不行了。首先良好的生活作息就是第一步，如果经常熬夜，平时饮食重口味的话，那肯定容易出现皮肤衰老，身体没精神，体力不好等等问题的出现。第二就是一些保养品的坚持使用⌄如果没有坚持，三天打鱼两天晒网的话，肯定效果也不好的呢。第三可以选择一些内服产品，比如NMN补充剂等等。NMN还是不错的，我就在用的呢，效果不错，也是需要长期坚持，效果才会更明显的。

虽然说保持良好的生活习惯与作息可以在某些方面抵抗衰老，但是人体随着年龄增大而流失的营养物质也是必须需要补充的，平常蔬果肉蛋中仅能摄取到微量的营养物质，还是需要通过补剂来补充的，比如NMN就是人体内比较重要的物质，补充NMN可以很好的改善身体机能，让身体处于充沛的状态，从而达到抗衰老的效果，之前给长辈买过基因港的NMN补剂，吃了一年多了，感觉效果还是不错的，老人平常精神好了很多，血糖也降低了一些，最重要的是晚上入睡容易多了，值得推荐 百度这方面的资料很多。

首先要保持年轻的心态，保持稳定的情绪、充足的睡眠和健康规律的生活方式，每天适当做运动。无论是有氧运动还是抗阻运动，无论是慢跑、游泳，还是做平板支撑、俯卧撑或瑜伽，都可以让自己的身心得到充分的舒展，宁静和放松。
食物也是最好的抗衰老来源之一，日常多吃鲜艳和颜色深的蔬菜水果。多喝水和吃清淡的食物，拒绝煎炸高热量的食物。
抗糖化。糖化是指体内还没有消耗的糖份和蛋白质结合产生的褐色蛋白质，也就是肌肤暗沉和色斑的根源。而这种蛋白质会导致肌肤黯淡无光，甚至产生皱纹等，这种物质就叫做AGEs，俗称糖化终产物，而且这种物质是不可逆的！在糖基化的过程中，多个阶段的产物都可以对皮肤形成损伤。

衰老是不可避免的，不仅是人类，一切的生物都是会经历衰老的变化的。想要抵抗衰老很难，但是我们可以延缓衰老。日常一定要注意保养，出门防晒，皮肤是最容易衰老的，尽量避免熬夜，作息规律，饮食健康清淡。可以趁着年轻开始保养起来，抗初老，“益生好NMN”推荐给你们，对抗衰老有一定的效果，并且性价比还挺高的。我已经吃了一段时间了，香港药店能买到。加速去知道了解回答谢邀。

我平时不喝酒不抽烟，这些对身体有危害的东西我不是不碰的还有就是每天坚持锻炼，到点就睡严格按照自己的作息时间来，不对放纵自己。有付出才有回报，如果坚持不了那就不要想太多了，不过年龄的因素导致体内代谢问题是可以通过吃膳食补充剂可以帮助改善，推荐【益生好12000】你可以试试 加速了解下