显卡频率是根据运行程序自动调节的，一是为了节能，二是为了保护显卡延长寿命。占用率低说明你开的程序不怎么费显卡。如果是运行大型程序，游戏也是占用率低可以试试把显卡驱动更新到最新版本。
要么游戏配置远低于你的电脑配置要么游戏优化不好，等官方更新。
很多显卡上都有显卡本身的（自家的、显卡本身的）自己的处理器，所以对主板上的处理器没有要求或要求很低。比如N卡，好像就有。
