脚扭伤怎么处理

脚踝扭伤保养指南！脚踝扭伤很容易就落下病根，学会这3招就再也不怕扭伤留下后遗症咯！

晕死，LZ，你的情况其实就是关节错位，去医院冶疗反而没什么用，因为医生不懂帮你纠正。

小腿肌肉酸痛是因为脚踝错位导致血管和神经跟着移位产生的痛。

我上学时学溜旱冰扭伤的脚踝，就是去正规医院治的，医生只是给拍个X光片，没发现骨裂，然后给了点药消肿就完了，花了100多块。由于脚踝关节错位没有得到纠正，之后脚踝到小腿上的血管全部跟着移位，小脚都肿痛得要死，需要一个月多一些时间，小腿才完全消肿，不痛，但结果是现在我的脚特别是爬楼梯或爬山，时间长一点，扭伤过的地方特别容易出现疼痛感。那时我才18岁，一个人在离家千里之外在求学，不懂找跌打医生，错过了治疗，留了伤患。

2年前我的手腕也不小心扭伤了，估计也是错位（也有一种说法，好像叫脱臼，但我的手是属于错位吧，是完全脱臼）。肿胀且痛得不行，手掌不能正常往手背方向压，一压就痛得要死。肿痛也一直消不下去，后来延伸到连无名指的伸动都痛，经人介绍，去了一个“赤脚”跌打医生那里，（在一个农村里的，邻村、镇上的人都知道，比较有名，所以不担心是骗子，呵呵~~），那天那赤脚医生出诊了，只剩他老婆，半吊子的那种水平，给她一拉一纠正，那个痛啊，眼泪哇哇的往外冒，给上了点药酒，3天后，手虽然还是有一点点肿，但已经不痛，手指也能正常伸展，手腕也能转动和往后压，一周后手就消肿恢复正常了。

所以，有时候，一些跌打扭伤错位脱臼之类的伤，正规医院反而误事，就算去医院，也应该找跌打方面的医生才对。

这是我的个人经历，如果脚踝扭伤时我懂得找跌打，或许很多事情会有所改变，希望我的经历对你有参考作用。

在日常生活中，因走路不慎脚被扭伤是经常发生的，该怎样治疗它呢？
一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
五、合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
六、如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意：
1、刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。
2、上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。
3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。
4、夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。
5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。
6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。

从你所说的症状来看，骨头是没有问题的，但是伤到了关节面的软组织，软组织损伤在骨外伤中比较难治，比骨折要难治，而耽误时间久的就更难治，多数患者在脚扭伤后都不注重治疗，认为只要拍片骨头没有问题就OK啦，在家休息或简单的擦一些药水就行了，实际上这样的治疗是很难得到痊愈的，时间耽误久再治疗就更困难。随着时间的延长，患处的组织就会随着平时的活动而慢慢加重，因此在网上就可以看到很多因脚扭伤后3个月、半年、一年甚至更长时间都得不到彻底恢复的病例。要修复受损的软组织，只有在扭伤第一时间采用传统中医治疗，专业治疗软组织损伤的中医才能为你配制出好的药物，早期软组织损伤1个月内及时用中药治疗一般在40天左右就可以基本康复，扭伤时间长的（半年以上的），扭伤次数多的，治疗则比较困难。要想软组织的损伤能快速彻底得到痊愈，必须在损伤第一时间内选择中医，只有中医治疗软组织损伤才是唯一希望。 在没有治疗痊愈前，多休息不宜过多活动关节，以免加重损伤。西药慎用，尤其是含激素的药物忌用。胡氏骨科祝你早日康复！