运动之后因为乳酸堆积，所以全身会有酸痛的感觉，想要缓解，一定要做好全身的舒缓运动，做好相应的拉伸按摩，这样的话就可以起到了缓解。
可以做一些简单的拉伸，也可以让家人帮忙做一个全身按摩，这样就可以缓解全身酸痛的症状。
运动后完成后可以做一些拉伸动作放松一下肌肉。如果真的很痛那种，也可以用冰毛巾敷下。
