香蕉，含植物纤维多的蔬菜，比如芹菜，我这里有个小秘方：将大葱捣成泥，制成饼状，敷于肚脐只上，然后上面放个热水袋（十之十五分钟），非常好用，可以迅速缓解！
介绍一种药~前一段就吃好的，吃了很管用~芦荟胶囊~买那种最便宜的~贵的没用~好像我们这卖2~5块一盒~吃了立马见效
多吃蔬菜 每天要定时去上厕所 不管上不上的出来
合理膳食，肉蔬搭配合理。不暴饮暴食，每天喝蜂蜜水也有缓解
