猕猴桃的营养与功效

猕猴桃酸甜可口，营养丰富，含有大量的维生素c，能够抗氧化，消除人体皱纹和细纹，延缓衰老，美容养颜。猕猴桃中含有丰富的膳食纤维和果胶，能够降低血液中胆固醇的含量，维护心脏功能，促进胃肠蠕动，防治心脑血管疾病的发生。猕猴桃还能稳定抑郁症患者的情绪，清除体内的有毒物质。猴桃属于大寒性的水果，食用后会增加身体的寒性导致脾胃虚寒，出现腹泻、腹胀等症状。所以脾胃虚寒、容易腹泻、尿频、女性经期、过敏体质的人禁止食用猕猴桃。

功效与作用
生津止渴、促进消化、防止便秘
猕猴桃原产地为中国，果形一般为椭圆状，表皮覆盖浓密绒毛，果肉可食用，质地柔软，口感酸甜，营养价值丰富。具有生津止渴、促进消化、缓解便秘、美容养颜等功效。
1、生津止渴：猕猴桃酸甜的口味能够生发口中的津液，因此对于口渴、口干的人群，如果适当的吃猕猴桃，具有生津止渴的作用。
2、促进消化：猕猴桃富含有机酸，能够提高味蕾的敏感性、增进食欲，同时也能够促进胃肠道消化液的分泌，因此具有增进食欲、促进消化的功效。
3、美容养颜：猕猴桃富含维生素C，可调节皮肤内色素的代谢，对于老年斑、黄褐斑、雀斑等色素沉着的现象，如果适当的吃猕猴桃补充维生素C，能够起到淡化色斑的作用，有着美容养颜的功效。
4、缓解便秘：猕猴桃含有丰富的纤维和果胶，而且还含有丰富的矿物质镁，有导泻的作用，因此可以有效的缓解便秘，如果出现大便干结、排便不畅的情况，可以适量食用猕猴桃。
注意事项
适宜人群
便秘者、消化不良者
禁忌人群
脾胃虚寒者、尿频者

猕猴桃富含有丰富的维生素及微量元素，其中维生素c和维生素a以及叶酸的含量比较高，同时含有丰富的果胶，它属于一种低热量低脂肪的水果，其中钾的含量高而钠的含量低。猕猴桃的功效，它能够有效的利用果胶，降低人体血液中的胆固醇的浓度，预防心血管疾病，同时它富含的纤维膳食能够有效帮助消化，防止便秘。并能够有效的预防癌症和肿瘤，主要是因为其中富含的维生素c，是一种比较好的抗氧化剂，能够抑制我们生活中吃烧烤过多，而导致的硝化反应，从而能防止癌症的发生，并且其中的其他营养物质，可以促进人体的机体新陈代谢，提高机体的免疫机能，增强体质延缓衰老。

猕猴桃里面含有丰富的维生素C，而且这个湿气来说营养价值特别的高，你平常的时候可以每天吃一个。

1、美容养颜：猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效。
2、排毒清肠：猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。