不吃晚餐，一个月大概能瘦多少斤？

我觉得瘦不瘦倒是其次，人这么多年已经习惯三餐了，短时间不吃晚餐影响不大，但是时间一长就知道了，胃绝对会垮。
减肥还是要运动和节食结合，可以少吃点，晚饭吃早点，但是不能不吃。不吃零食，多吃蔬菜和水果，每次吃饭的时候先吃菜，后吃饭，最后吃肉，然后适当多喝水，帮助新陈代谢，适当运动，你会发现瘦得慢，但是瘦得很健康，不光减肥了，还锻炼了身体，精气神更好了。
我大概是从半个月之前开始减的，从125减到119，其中除了晚上会感觉有点饿之外没有一点不适，精神状况和身体状况也好很多，而且这是在我生理期减少了运动量的情况。至于晚上饿，我不担心胃出毛病的，因为我吃了，饿才证明在启动我的脂肪了，至于饿慌了就喝水，反正晚饭五六点吃，之后绝对不吃东西。
不要觉得喝水长胖，喝水哪会长胖，你这是在质疑生物学，喝水才有助于新陈代谢，只是喝水会让你看起来没有减好多，事实上脂肪含量下降了的。
我其实是超标准体重十几斤的，但我一直没想过过度节食和吃减肥药，因为我知道瘦很重要，健康的瘦更重要，不然老了只有后悔的。
当然，那些能节食的我很佩服啦，不过我做不到，晚饭吃了之后我会感觉满足，我知道我吃了，之后饿我也没资格再吃了，但没吃晚饭就会有这种想法，我没吃，那我吃点其他的，或者见到好吃的，想我没吃晚饭，可以有资格吃东西，这样反而会长胖。

我也不吃晚饭，一个星期瘦了4斤，两个星期还是没瘦卡这里了，每天运动40分左右，早上和中午该吃的吃没忌口， 只是量少了点，虽然现在没在继续瘦了，但是肚子小了腿也开始有线条了，不过我本身不胖，但是我会加油的。

一个月不吃晚饭确实能够减肥，大概能瘦十斤左右，不过具体斤数还要看个人体质。如果一直都有吃晚饭的习惯，突然不吃，前一个星期大概就能减轻三斤。不过有胃病的患者不建议通过节食这种方式来瘦身，以免对胃病再次造成伤害。最好是通过体育锻炼来减肥，如果坚持这种方法，建议一定要保证吃早餐和午餐，以保证人体对营养的需求。

早上中午正常吃。我晚上不吃饭但会吃点菜。晚上不让肚子感到饱。饿了吃点苹果水果啥的。5个月从128瘦到110了。别饿的难受。不会对身体不好。以后养成习惯。就不会反弹了。

其实只要把它形成自己的生物钟一种生活习惯，没什么的，等你的胃变小了，就可以了，只是习惯这段时间你很难受，然后你开始晚餐的话就像别人吃三餐，突然天天吃宵夜一样，就会胖