颈椎疼怎么缓解和有效的治疗!

这个主要是你的姿势问题。要做正，头不要老向前弯。还有坐一会就起来活动一下。不然这样日子久了会得颈椎病的。
要先做检查找出病因再到中医院试试针灸治疗。因为像颈椎疼、腰痛等症状西药只能暂时缓解疼痛根治几乎是不可能的而且西药都有副作用的。中医却恰恰相反虽然可能需要长期配合但如果症状不是很严重的话也可以买哈磁五行针或真空火罐等中医保健器材（大型药房有买）在家治疗很简单方便。平日还可以做做对颈椎有益的保健操，总之中医是首选
教你一招：把两臂伸平，并走步，迈左腿两手握拳，迈右腿时两手松开，每天坚持走400米，一年后绝对见效，我就是这样练好颈椎的，滋味虽然不好受，可是很见效，建议你尝试一下

脖子很痛可能是颈椎病还有可能是颈椎炎。
颈椎病
颈椎病的治疗方法可分为非手术疗法及手术治疗两类。大多数的医学专家主张非手术治疗，只有少数特殊病例需手术治疗。
手法按摩推拿疗法：能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状。但是，它无法使椎间盘复位，无法完全治愈颈椎病。并且，一旦按摩力度把握不好，还会加重病症。
颈椎牵引疗法：早期病例更有效。牵引可使椎间盘有效复位，但它不能消除炎症，长期的牵引，会使颈椎的肌肉韧带松弛，使颈椎稳定性降低，颈椎病容易反复发作。
颈椎病的治疗方法关键在于选择有效的、功能全的方法，比如，紫环是集枕式牵引、电针灸（电脉冲疗法）、热灸于一体的颈椎治疗仪。自然牵引和复合理疗相结合，既能消炎、祛水肿和止痛，又能使椎间盘复位，这样，就能早日解除颈椎病困扰。
颈椎炎的话，教你几个特别实用的小运动就可以了。
最实用的3招
1.头部慢绕环，要慢要全面，所有地方都要绕到过。一次3回。
2.一手扶头，向一侧倾斜，同方向手平伸，感觉到肌肉被拉伸止。小顿。然后换方向。
3.双手平举，两上臂竖立，向后用力，同时脚后跟踮起，脖子后仰，坚持15秒，然后放松，一天10-15次。
尤其是3，如果你能坚持半个月，一般症状会减轻很多。
本人全国高级营养师，欢迎咨询留言。

我建议你晚上睡觉前在颈不放一个圆的罐头瓶,一般每天半个小时左右.可以恢复正常人的生理弯曲,可以缓解颈椎病!
如果有条件的话,可以去医院做一下颈椎按摩,在配合以上的方法,效果回更好!!