如果有伤或是用大重量负重时，需要带，其他时候最好不带，否则会影响综合发力与核心发力，因为有很多护具或多或少的会限制关节的部分运动范围，希望能帮到你。
健身带护具是对自己的一个保护，新手推荐：手套，护腕，助力带。手套，一个是防滑安全，一个是卫生。护腕助力带，只推荐给那种种瘦长力量差特别是手腕细握力不强的新手小白
你首先要弄明白护具是做什么的，护具是保护你身体在锻炼时不受伤的。如果你用的重量可以很好控制，不能受伤，那就不需要带了，不是别人戴你就得戴的
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