我三十岁了还没娶老婆，几乎没什么朋友，又没人帮我介绍，自己又好想娶老婆，我好焦虑好害怕啊，怎么办？

谢谢题主的提问！
这个年龄，就有如此的焦虑，是对自己没信心，还是已经放弃对人生的追求。
其实，现在三十岁没娶妻生子的人有很多，包括很多女生也一直待字闺中。所以，不要因为暂时没遇到适合的结婚对象而产生焦虑情绪。而且，也容易对你的身心健康都会造成影响。
笔者认为，与其让自己处在焦虑情绪之中，不如选择顺其自然。虽然，你说自己没有朋友，没有人帮你介绍，这些都不是问题。朋友是自己交的，这个你自己主动走出去，就能够解决。至于别人介绍，笔者觉得自己寻更加靠谱。如果真的需要，等你结交了新朋友，别人觉得你不错，这个问题也会被解决。
一个男人最重要的是事业，不要把过多的心思放在婚姻问题上，欲速则不达到，不要强求。心态放轻松，相信生活不会亏待每个认真努力的人，也不要轻易放弃对美好生活的向往。
谢谢！

你现在想娶老婆，那么你要努力地去提升自己，让自己有魅力，能够吸引到女性！
然后就是去到有女性云集的地方，近水楼台先得月，如果你是一个工科男，或者是在工地上班，那里本来都没有太多的女生，怎么可能会发生一点事呢？
那么，你可以去女生聚集多的地方去工作，现在女性较多的就是工厂——富士康，这样的能够有机会接触到女生，才会有机会促成一段姻缘！

你好，没事的，你的婚姻缘分没到了，缘分到了肯定是能娶个温柔善良的好妻子祝你心想事成万事如意。。

兄弟别着急，定下神来，找份收入较高的工作或者做份靠谱的买卖，多挣点钱，只要踏实了很多难事都会迎刃而解的。加油吧，只要不死，终会出头。

这种事情急不得，要看缘分。对于现在一些城市里和农村里大龄男青年越来越多，其实主要是因为男女比例失调造成的，这种原因迫使着一些大龄剩男越来越多，最终沦为男光棍。当然，对于一些彩礼过高，或者是因为上大学或者是因为创业工作等原因，把自己拖成为了大龄青年的话，这也是有情可原的，因为他们还有点志向或者是不能够满足自己的渴求目标。