早上吃好中午吃饱晚上吃少最重要是的外加运动否则导致饿出胃病，内分泌失调，月经不正常，而且体重还增加那就划不来了我去年就是这样啊，晚饭基本不吃，结果月经不正常了现在合理搭配饮食，适量运动，一个月瘦了3公斤
尽量少吃、少睡、多运动吧
