这不是神经衰弱，而是对梦没有清楚明白的认识。您好！做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常的生理和心理现象。当人在深度睡眠的时候，大脑神经细胞一般都处于比较完全的抑制状态，这种情况下就会出现诸如庄子所说的“真人无梦”；当人处在浅睡状态的时候，大脑皮层的某些区域的神经细胞处于抑制状态，而另有一些区域的神经细胞处于兴奋状态，这时候就会出现梦境。浅睡状态做梦的实质就是一些区域处于兴奋状态的神经细胞的活动，由于失去了人在觉醒状态下的那种对整个大脑皮层控制和调节的机制，所以它就以变形的形式表现了出来，这就形成了千奇百怪的梦。您第二天能清楚地记住梦境，说明是您在清晨浅睡状态之下的大脑活动，再加上您有点过分关注自己做梦的情形，所以也就不足为奇了。
根据您的情况来看，您是属于容易操心、紧张性格的人，心中只要有一点事就神经绷紧、焦虑、放不开，即使没事的时候睡眠品质也不好，容易多梦、梦呓、易惊醒属于浅眠状态。
针对这种情况，首先，要合理安排工作、学习和生活，工作中避免忙乱无章，注意劳逸结合，培养良好的生活习惯，安排好工作与睡眠时间。
其次，养成睡前停止思考的习惯。睡前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，可使你减轻或消除多梦、梦呓的现象；睡前半个小时，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等，有助于您放松紧绷的神经和焦虑、紧张的心绪，而提高睡眠质量。
第三，加强体育锻炼。体育锻炼能增强体质，促进大脑功能的恢复，从而改善睡眠，尤其睡前2～3小时进行一定的体育活动，可促进并加深睡眠，但不宜做过量的运动，以免过度劳累，身体不能适应，而造成失眠。
第四，睡前不饮酒、不喝茶或咖啡、不抽烟，以减少或驱除对中枢神经的刺激或兴奋源，进而可以达到提高睡眠质量的目的。
第五，睡前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶，以促进并加深睡眠，提高睡眠质量。
以上是本人的一些建议或意见，请您试试看，您的朋友杨永龙祝您成功！
神经衰弱患者，一般是女性多于男性，对患者的危害很大，通常会使患者感到头痛、失眠，甚至心理上也会受到摧残，神经衰弱作为一个重要的器质性疾病的前期表现形式，值得我们重视，调理建议你到使用德浦的贻郁安茶促睡眠补气血等作用。为了让大家能够更好地了解神经衰弱，下面就详细介绍一下神经衰弱这种疾病。
神经衰弱的常见症状？
衰弱症状：患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑、肢体无力、困倦思睡、特别是工作稍久，即感注意力不能集中、工作效率显著减退，即使充分休息也不足以恢复其疲劳感。很多患者总是做事丢三落四，说话常常说错，记不起刚经历过的事。
兴奋症状：患者在阅读书报或收看电视等活动时精神容易兴奋，不由自主地回忆和联想增多；患者对指向性思维感到吃力，而缺乏指向的思维却很活跃，控制不住；这种现象在入睡前尤其明显，使患者深感苦恼。
睡眠障碍：常见神经衰弱的症状是入睡困难、辗转难眠，以致心情烦躁，更难入睡。其次是诉述多梦、易惊醒，或感到睡眠很浅，似乎整夜都未曾入睡。
其他：较常见的如：头昏、眼花、耳鸣、心悸、心慌、气短、胸闷、腹胀、消化不良、尿频、多汗等。
神经衰弱是一种功能障碍性病症，临床症状表现繁多，但要诊断本病，应具备以下五个特点：
① 易兴奋又易疲劳。
②情绪波动大，遇事容易激动，烦躁易怒，担心和紧张不安
② 因情绪紧张引起紧张性头痛或肌肉疼痛。
④睡眠障碍。表现为入睡困难，易惊醒，多梦。
此外，在诊断神经衰弱时，要注意与其他可能造成类似神经衰弱症候群的疾病相鉴别。如结核病、肝炎、风湿病、甲状腺机能亢进、糖尿病等慢性消耗性疾病常产生躯体和精神疲劳感，易误诊为神经衰弱;因职业关系的化学性职业中毒，也常以神经衰弱症状群为早期症状;还有头部的慢性炎症，如慢性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽炎等，也常出现神经衰弱的症候群。所以应全面了解病史，认真进行体格检查，结合必要的实验室检查，一般是可以鉴别的。
神经衰弱病人，由于大脑皮质的内抑制下降，神经易兴奋，睡眠时不易引起广泛的抑制扩散，难以入睡或不够深沉，容易惊醒或睡眠时间太短，或醒后又难以再睡。长期如此，势必形成顽固性失眠。失眠后白天头昏脑胀，精神萎靡，使学习、工作效率低下，病人深感痛苦。到了晚上又担心失眠，建议可以使用宜郁桉茶宁神安心，调节情绪。希望大家早日恢复健康。
神经衰弱是神经症中的一种类型，是神经精神科的常见病、多发病，一般有以下表现：
1孤僻，胆怯，敏感，多疑，急躁或遇事容易紧张
2神经系统功能过度紧张
3感染，中毒，营养不良，内分泌失调，颅脑创伤和躯体疾病
4长期的心理冲突和精神创伤
5生活忙乱无序，作息规律和睡眠习惯的破坏
这种情况持续发生就可能要发生神经衰弱的现象了，建议及时改善，使用怡郁氨茶，缓解不能熟睡，睡眠时间太短，醒后无法再入睡，而且频频从恶梦中惊醒，感觉整夜都在做恶梦，睡过之后又感觉精力没有恢复的现像，然后患者要建立有规律的生活，那么可能在某天，你会发觉神经衰弱销声匿迹了。
主要表现为精神特别容易兴奋或疲劳：兴奋时病人往往控制不好回忆和联想，感觉方面也变得敏感，常怕光，怕声，甚至怕冷、怕热，一点刺激都难以忍受；但多数病人又很快会感到脑力不够用，头晕脑胀，打不起精神，注意力不集中或不能持久集中，记忆力下降，甚至浑身疲劳，体力不支。
病人总感到心情紧张，放松不下来，而且特别容易烦恼、激动或发脾气，出现轻度焦虑、抑郁或疑病观念。另外，病人往往会出现肌肉紧张性疼痛，植物神经功能紊乱，比如稍一紧张就头痛或说不清的肌肉疼痛，且伴有心慌、出汗、食欲不佳、消化不良、腹泻或便秘；女病人还可以出现月经不调，男病人则出现阳痿、遗精、早泄等。在睡眠方面，出现各种睡眠障碍也是非常普遍的。
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