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18岁，身高175,体重160，属于肌肉型肥胖，一年前很瘦。怎么减脂下去
18岁，身高175,体重160，属于肌肉型肥胖，一年前很瘦。怎么减脂下去
2025-01-01 09:57:12
推荐回答（1个）
回答1：
运动啊。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
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