习惯上胸部锻炼把胸分为：上部丶中部丶下部丶外侧丶中间胸沟。
（01）坐姿卧推 ：适合初级健身者初步锻炼胸部力量，安全可靠。
（02）史密斯卧推 ：适合初学者掌握杠铃卧推技巧，上斜丶平板丶下斜三种分别主要锻炼胸的上部丶中部丶下部。
（03）杠铃卧推 ：胸大肌经典锻炼动作，上斜丶平板丶下斜三种姿势分别主要锻炼胸的上部丶中部丶下部
（04）哑铃卧推 ：胸大肌最经典锻炼动作，上斜丶平板丶下斜三种姿势分别主要锻炼胸的上部丶中部丶下部
俯卧撑可以练胸肌，一起看看要注意什么吧！
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ号：24596024