明天早上就要体育中考了，请问现在该如何放松四肢躯干？

2024-12-16 04:34:48

推荐回答（5个）

回答1：

精神紧张时不宜跳舞或做其它剧烈的运动,而应该做松弛紧张的活动.坐在椅子上,慢慢朝左扭转头部绕圈子,然后朝右绕圈子,或平躺在地毯上或床上,闭上眼睛,用鼻子深呼吸二十次.然后慢慢缩紧脚趾,然后放松,再缩紧脚踝,然后放松,一直做至感觉良好为止.

回答2：

你现在才问，希望你最近几天没有洗澡，自己多捶捶小腿，揉揉胳膊，那里感觉有点紧就使劲揉一下，加油，祝你取得好成绩~

回答3：

这主要是你心理太紧张了，试着深呼吸，不去考虑那么多

回答4：

你可以选择去做一下理疗，或者用热水腹，记得千万不要洗热水澡

回答5：

静下心来，喝杯热牛奶，安心睡一觉，明早考试一定过。