我拉不出来的时候会用手指按肚脐两边的血位，具体名字我不知道，就是一边蹲，一边用手按，你可以两个大拇指按，也可以一个手的两个手指按，如果按对了，很快就会觉得想放气，如果三分钟五分钟还是没有感觉，那就位置不对，再换个地方按，希望对您有帮助，另外您应该多吃些粗纤维的食物，多吃蔬菜……
去看看中医，配点通肠胃的药。（含点泻药成分）
其实最主要的还是要注意平时的饮食，要有一个良好准时的饮食习惯。
吃药都是解一时之需，不是长久之计
每天早晨空腹喝杯蜂蜜水，平时要多喝水，多运动，特别是吃完饭多走动走动，可以吃些水果，梨啊 ，香蕉最好，润肠的。刺激，辛辣的，尽量少吃。
还有就是平时用手掌按摩腹部，就是肚脐周围，顺时针，逆时针各10圈，反复做10分钟左右。每天都要坚持，慢慢就会好的。
没事了，戴着耳机蹲厕所，慢慢就会有效果的
我看电视新闻上说，多吃泥猴桃管用
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