你大概是有轻微的焦虑症，平时有事干的时候没事，一平静下来就会胡思乱想，多参加点体育运动或者课外活动有助于缓解
不要有心理负担，不要勉强睡，能睡着就睡，不能睡趴着看看杂书休息一下就好。睡觉不是目的
压力就在看不见的地方 我高三有段时间也是这样怎么说呢 睡不着就睡不着吧 不要强迫自己睡着 想东想西就随便它乱想好了 越着急越睡不着 把心态放平和吧 没关系的 多给自己积极的心理暗示 适当运动运动 会好的
睡不着就干点其他的事情，实在不行就咨询专业人士
其实睡觉越是刻意去强迫越是不理想，躺在那里，闭上眼，静养一会儿，千万别因为睡不着而浮躁，同样可以达到休息的目的，只要下午状态不差就OK了，有人还不习惯午休，还不是能行。
晚上过了12点再晚，早上6点起，一周就有效果了！
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