....... 每天晚饭不吃主食就吃点菜，不喝碳酸饮料，每天晚上跳2000下绳，然后喝热水，特别管用，你还可以吃苦瓜，非常有效果！你也可以试试含有膳食纤维xiang格儿，还蛮健康的！
两个方法，一个是买控制食欲的减肥药，这个方法如果你没有有朋友医生或者有朋友在药店上班的话，还是不太可行，因为你很容易买到复作用大的药，到时候，失眠，恶心，反酸的胃会让你受不了，一但你停药恢复饮食那就是传说中的反弹了········
还有一个方法就是断食排毒了，方法有很多种，具体哪种适合你，你就要根据自己的身体情况去百度一下了······
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