这要看你的锻炼目标是什么了，如果是为了锻炼腹肌，还是腹肌撕裂者效果更好，毕竟它是专门进行腹肌锻炼的方法，而insanity max30则主要是为了减肥设计的运动方法。
找对适合自己的，就是对的，能达到肌肉刺激，帮在科学饮食配合下，帮助肌肉合成达到最大化的训练过程是最推荐的。
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