睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠.
生物钟没有调整好。平时注意饮食合理，注意适当体育锻炼。
你可能是太累了，给自己的压力大了，要放松一下。
在高三学习压力是蛮大，但是也要按时作息，晚上不要说得太晚。中午睡不着也要让自己闭目养神半个小时，下午还有晚上的睡眠都会好很多了。
并且现在是春季，容易发困，要注意控制。
上午可以适量的喝杯咖啡提提神。
希望对你有用哈
你是不是每天睡得太晚了？调整一下作息时间，同时加强体育锻炼。这种状况就会改善的！
适当的减轻压力，晚饭吃一碗小米粥，睡前喝杯牛奶，保证晚自习后按时睡觉，不要看书学习，躺在床上回忆今天的知识，早上按时起床，喝点玉米粥等提神食物。中午午觉前不要吃得太饱，按时午休，调整一段时间就好啦。
这没什么大不了的，等你考上大学后，这种现象会消失的，我是过来人，大三学习压力大，很容易影响到生物钟，使之紊乱，也是有办法解决的，克制白天的睡意，傍晚抽半个小时跑步，坚持几天必见成效，最最重要的，心里一定不要因此有负担，我大二学生，希望对你有帮助
早睡早起，适当体育锻炼，加强营养
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024