谁能教我自己练习的搏击术，不怕吃苦，散打，泰拳，八极拳。 留Q，要常在的，谢谢，。

无极格斗体系
基本准则：李小龙先生说过，只要你在速度、力量、柔韧、平衡、耐力等体能方面有良好的基础，那么无论你从事任何运动，都会产生良好的效果，所以你得重点突破。训练计划：卧虎功、蹲墙功、跳绳、仰卧起坐、仰卧举腿、蛙跳、哑铃冲拳、倒立全部每天力竭三组，只求力竭就行，组数可以弹性安排，只要每天坚持就行了，可以很快的提高你的爆发力、速度、抗打力、力量等素质，十周后增加负重或变换更难的姿势，只求快速、力竭，因为搏击中的情况是多变的，你必须比别人快，给敌人有力的打击。金鸡独立、瑜伽、压腿、压肩，每天安排10到20分钟练习就行了，主要为了提高柔韧和平衡，使你更灵活。以上的动作完全可以在网上找到，并且可以自学，看的只是你是否肯去练，方法是有效的，但也要看你是否有心。
核心技术：任何一门搏击术都不可能保证每一招每一式都能用得上，不可能保证你可以赢。所以，我的体系的核心是：不论任何门派的武术搏击术，只要是能用的招式，都为我所用。只要能打败敌人，保全自己，任何招式都能用，没有任何规则，实战也不会跟你讲任何规则。要用最短的时间来打败敌人，不要逞一时之能，只要敌人有一口气，都得对他保持万二分的警戒。
我没办法给你任何招式秘诀，你得靠自己，在刻苦训练体能的条件下，去看一切有关搏击的书籍和视频，先别去管他真假，看完再说，能不能用，看的是你的头脑，把任何招式都记下来，不用担心会乱，实战就是得乱，但乱中又得有序，这样才能是敌人闻风丧胆，平时也别太骄傲，低调点，敌人越是看小你，你就越容易取得胜利。记住你需要精的不是招式而是体能，招式越多越好，多多益善，但必须每一招每一式都给记个清清楚楚，看得多了，实战时只有是能用的，你都会自动去用的。加油！

体能是必须，练技战术，必须经常进行实战，所以建议找个和自己共同爱好的人一起练。搏击中，打靶是一项非常重要的课程，在打靶的过程的中，锻炼你和对手之间的距离感，跟进与撤出的反应及速度。还有就是空击。空击也非常的重要，认真的去完成每一次空击，也相当于一次小小实战。
无论你学那样，尽量能养成听音乐的习惯，而且是在训练中，比如像步伐之类的训练，加强节奏感，我以前练拳的时候就是听 罗百吉 的音乐，跳步法很有感觉。
脑子里一定要培养 假设敌 的影象。打空击，沙袋的时候 就是你与假设敌 打比赛的时候！
希望能帮到你一些

想练下盘？先学跳绳。每天40分钟，练弹跳，一阶阶梯，左右腿交换，练速度。下蹲跳，练爆发。期待追问

自己怎么练啊？有人陪你练吗？先锻练身体吧，最基本的，俯卧撑，仰卧起坐，哑铃，等你练的差不多了可以买张散打的碟学一些一招制敌的动作 基本1对1没输的可能 电影里成龙厉害啊 甄子丹厉害啊 一打几十 都是假的 一对多人你还是逃吧

呵呵 这个看你在哪个地方 不管学什么前提是身体素质好 没事多跑跑步 做下俯卧撑 跳下蛙跳 做引体向上 把自己身体个部分的力量上去了 不练也能打架