要自信，想想你所面对也曾经有人面对，别人可以做到的自己也可以做到。相信自己的能力，顺其自然。这样就能克服紧张。要觉得紧张是正常的反应。
紧张的根源是因为不自信,所以加强内心的修为是解决紧张的根本。可以多读书丰富自己的知识，让自己变得自信。
在日常生活当中，如果情绪比较紧张的情况下，或者是神经比较紧张，而且这样有损于身心健康，如果长期处于这样的紧张状态下，很有可能导致各种疾患，所以应该要尽量的控制一下自己，消除紧张的情绪。
我以前上台的时候也这样，深呼吸几次，想着光是紧张有什么用，事情躲也躲不过，还不如正面去面对他，有一种破釜沉舟的毅力。
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中。
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