你好，现在开安眠药是需要拿身份证的，一次最多只能开十四粒，建议到当地医院咨询
安眠药最好还是少吃，以下几点建议送给你：
1、每天睡觉和起床的时间固定;
睡眠有一定的规律，调整好自己的“生物钟”，注意卧床时间不宜太长，特别是失眠患者，往往失眠者在床上越躺越焦虑，越焦虑越睡不着，所以控制好自己的卧床时间。
2、使卧床处于一个舒适的温度;
3、白天不要睡觉;
白天最好不要睡觉，不来晚上就睡眠不好，白天再睡觉往往影响晚上的睡眠质量。
4、睡觉前用温水泡脚20分钟，可以舒缓情绪，有助于睡眠。
希望可以帮到你，谢谢
我的帐号好像出了点问题 说是回答只有我自己可见 我现在随便回答一个试一下 看是怎么回事？
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