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我身高177 体重只有115 我想变壮一些，就是三角肌 胸大肌看起来要厚很多 然后腹肌要
我身高177 体重只有115 我想变壮一些，就是三角肌 胸大肌看起来要厚很多 然后腹肌要
2025-03-12 17:03:17
推荐回答（3个）
回答1：
回答2：
仰卧起坐也可以啊
回答3：
俯卧撑 引体向上 还有举重
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