这个我高中打球的时候也扭到过，不知你扭到是手腕么，如果是，是需要很长时间恢复的。怎么摔得，过程能告诉我么，还有摔得哪里？一般都是，扭到的，使得静脉血管膨胀肿痛的，要及时用凉水或冰水冲，给他冷缺的。。。
按摩，一天三次，
