跑步减肥要根据跑步的量来定，一般跑步60分钟会消耗352卡路里。首先1000卡=1千卡=1大卡。而1000KJ=约300卡。跑步机上显示的是千卡，人一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量。所以综上所述，你每天只需要摄入热量控制在2000千卡以下就可以瘦身。
我老公半年不到就减了40斤，硬是快走减下来的
越胖越好减 如果认真锻炼 20斤打底妥妥的
每天慢跑半小时，多运动，打打篮球
感觉不是光跑跑步就能减下来的节奏
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