应该是压力吧 弄清楚压力的来源 多余家人朋友沟通 多放松自己 每天10分钟调整心情
你需要出去散散心，不然会憋坏你，心里通了，自然一切都通了。心里不通，你还是会堵得慌
多运动运动，学习学习，充实自己。转移注意力。我也会这样。
找个自己舒服的地方，躺着或者坐着，闭着眼默念自己全身放松吸出一口吐出一口。
放松下心情
