基础代谢率太低了，是因为肌肉含量低，肌肉不够活跃，说明还是运动的少
健康女性脂肪含量在24%一下，脂肪含量超过32%就是严重肥胖了
隐性肥胖，不但皮下脂肪多，可能内脏和血管壁上也附着脂肪了
要想提高减脂效率，必须先力量训练，再有氧训练
（人体供能顺序：糖类——脂肪——蛋白质。）
力量训练不但能消耗体内糖分为有氧训练做铺垫，还能活跃肌肉，提高整体代谢率，而且使肌肉紧致有弹性，到达塑形的目的
有氧训练在力量训练之后进行，最好在30分钟以上
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