可以增加，但是其实对膝盖伤害蛮大的，个人觉得跳沙坑会比较有效果，但是要有计划，比如分组什么的，而不是盲目的做，祝你好运~~
真牛，佩服。无负重深蹲，主要就是练腿部的爆发力的，一般大重量练块，小重量练形，同时，小重量或无负重还可以练腿部的耐力，只要坚持，而且频率，会事半功倍的。
扣篮，能摸筐的的人都太多了，能扣篮的有几个？实战中能扣篮又有几个，还不如练练投篮呢
能啊，不过最好加点负重
