其实爬山很消耗脂肪的如果要减腰部的可以多做体转运动,就是小学的那个早操。你没事的做做,尽量不要坐大腿很不好减,多走路和爬楼梯是很好的,我一阿姨坚持了好多年,130到95啊
跑步
多跑步,然后做一些有氧运动