我觉得你是不是有心事啊？其实如果实在睡不着爬起来看看平时枯燥的书就会睡着了的
可以去买点薰衣草的干花放在床头边上有助于睡眠质量 或者买薰衣草的精油晚上点上~
我以前也睡眠不好~现在好多了，而且我平时收到的玫瑰花都晒干了然后自己缝个小枕头放在枕头旁也不错的效果
跟心理有很大关系，我以前那年纪也跟那差不多，本来很困，一上床又不想睡，后来长大了，明白了许多
可能是想多了，一到睡的时候，心事就来了，心理就像脱缰的野马一样，无法控制，你可以学着暗示自己，睡觉心理暗示
睡觉前半个小时保持身体与精神放松，尽量少吃药，每天适量运动保持心情舒畅。
110.夜里又困又睡不着？你可能是焦虑！
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024