按五步来进行：
1.NMR谱图中信号（峰）的数目判断不等价质子的数目；
2.根据峰的化学位移值大致判别所存在的官能团；
3.H－NMR谱图中有几组峰表示样品中有几种化学不等价的质子，每一组峰的强度，即其面积，则与质子的数目成正比，根据各组峰的面积比，可以推测各种质子的数目。峰的面积用电子积分器测定，得到的结果在谱图上用积分曲线表示。积分曲线为阶梯形，各个阶梯的高度比表示不同化学位移的质子数之比。
4.与某一个质子邻近的质子数为n时，核磁共振信号裂分为n＋1重峰。根据峰的裂分个数就可判断相邻质子数。
5.根据以上信息来组合判断分子式。
建议找本有机化学或仪器分析书来看看。需要系统学习呢。
核磁根据化学位移判断那个集团和那个相连，那个有几个氢，有专门的官能团的化学位移表，通常还要根据红外判断化学式
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